Introdução
A busca para o saudável e bem equilibrado estilo de vida é certamente um jornada contínua para Muitos indivíduos. Em combinação com um equilibrado plano de dieta e regular exercício físico , a suplementação obteve destaque como uma maneira para anunciar bem-estar e bem - restante. Nos parágrafos seguintes, Vamos dê uma olhada em bem-estar vantagens de suplementação E como pode complementar nosso Estilo de vida em um maneira positiva .
O papel da suplementação em bem-estar
Nutricional suplemento de saúde : um dos vários mais importante ótimas coisas sobre suplementação é uma chance de complemento nossa plano alimentar com nutrientes importantes que pode ser ausente em nosso diariamente plano de dieta . Apesar de ter nutritivo consumir , pode ser difícil obter todos nutrientes gostaríamos de comida sozinho.
Prevenção deficiências: suplementação pode ajudar prevenir deficiências nutricionais, que pode causar numerosos problemas de saúde . Por exemplo , a deficiência de vitamina D é típica em várias populações e pode causar desafios ósseas e imunológicas.
Melhorando Físico real e Mental funcionalidade : alguns suplementos de saúde são conhecidos para impulsionar Corporal e mental funcionalidade. Como exemplo , creatina é frequentemente empregado por atletas melhorar poder e resistência, mesmo que ômega-3 ácidos graxos são ligados a avanços em Mente funcionalidade e psicológico saúde geral .
Particular ótimas coisas sobre suplementação
Osso bem-estar : suplementação de cálcio e vitamina D é significativo para os ossos saúde e pode ajudar reduzir osteoporose e fraturas ósseas, especialmente em mais velhos adultos .
Cardiovascular Bem-estar : certo suplementos dietéticos , por exemplo ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, já foram conectado a cardiovascular saúde Aspectos positivos, como reduzindo o risco potencial de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Imune bem-estar : a vitamina C é notável por seu posição no apoio ao sistema imunológico procedimento e evitar resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C pode ajudar fortalecer o corpo em direção doença.
Mental e cognitivo bem-estar : alguns suplementos de saúde , que incluem B vitaminas , magnésio e zinco, são na verdade conectado a melhorias em cérebro propósito e psicológico bem-estar . Eles são capazes de apoiar reduzir o risco de melancolia , estresse e cognitivo diminuição .
Essencial Coisas a considerar
Boa qualidade de suplementos de saúde : nem todos os suplementos de saúde são criados equivalente. É necessário selecionar substancial - alta qualidade produtos de respeitável marcas , que foram testados quanto à pureza e eficácia .
Dosagem adequada é importante para garantir a segurança básica e eficiência de suplementos de saúde . Obtendo doses anormais de certos nutrientes poderia ser prejudicial para bem-estar .
Interferências com drogas : alguns suplementos de saúde pode comunicar-se com medicamentos prescritos remédios, diminuindo sua Saúde eficácia ou resultando em indesejáveis efeitos colaterais. Normalmente falar com um cuidados de saúde Especialista antes de começar qualquer novo complemento rotina , particularmente se você é obtendo medicamentos .
Conclusão
A suplementação pode venda saúde e perfeitamente - atualmente sendo complementando nossa plano alimentar e fornecendo essencial nutrientes que podem ser faltando em nosso cada dia dieta. Ao compreender suplementação e seguir diretrizes em excelente , dosagem e segurança básica , somos capazes de aproveitar principais benefícios de suplementos de saúde . No entanto , é vital para entenda isso suplementos nutricionais geralmente não são um milagre solução e deveria ser usado como Parte de um nutritivo e bem equilibrado Modo de viver que inclui uma plano alimentar e frequente corporal atividade . Ao produzir educado possibilidades sobre suplementação, podemos facilmente ajudar nosso longo - expressão bem estar e bem - atualmente sendo e divirta-se um completo e animado vida cotidiana.